Bodystyling

Ing. Kateřina Bočková, Ph.D., MBA
​instruktorka

Registrace

Datum Čas Cena Obsazenost Minimální počet
Úterý 25.09.2018 19:00 8/25 2 Rezervace
Úterý 02.10.2018 19:00 2/25 2 Rezervace
Čtvrtek 04.10.2018 19:00 5/25 2 Rezervace
Úterý 09.10.2018 19:00 1/25 2 Rezervace
Čtvrtek 11.10.2018 19:00 2/25 2 Rezervace

Co to je?

Bodystyling je lekce silového a posilovacího charakteru, která rovnoměrně zpevňuje a formuje postavu, soustřeďuje se na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Dochází také k protažení a posílení  celého těla. Svaly se stávají funkčnějšími, pružnějšími a lépe tvarované.
Cvičení slouží také k odstranění nežádoucích tukových rezerv na těle, pomáhá zvyšovat bazální metabolismus a schopnost využívat tuky, jako zdroj energie. Dnes se nejvíce používá varianta, kdy se procvičují hlavně problematické ženské partie.

Bodystyling je vhodný  pro všechny sportovně nadšené jednince. Nedoporučuje se pro těhotné ženy, které nemají s bodystylingem zkušenosti a nemohou si upravit tréninkový plán tak, aby jim vyhovoval. Díky tomu, že se u bodystylingu můžete zaměřit jen na určitou část těla, můžete procvičovat vybrané partie a nezatěžovat části těla, se kterými máte případně potíže.

Cvičení je koncipováno tak, že se využívá převážně váhy vlastního těla. Pro spestření se však používají i cvičební pomůcky. Pomůckami jsou: overbally, gumičky, činky, tonicbally, bosu, T-bow, stepy, flow tonicky apod. Neobejdete se také bez láhve vody nebo sportovního nápoje, samozřejmostí je vhodné oblečení, obuv a ručník.

V některých lekcích, které jsou v nabídce, je pro zahřátí organismu využito velmi jednoduché aerobní choreografie. Lekce je však vždy přizpůsobena zúčastněným, jejich stávající výkonnosti a fyzické kondici.

Pro dosažení co nejlepšího účinku ze cvičení – tedy zformování postavy, zlepšení fyzické kondice a redukce váhy, je nutné navštěvovat lekce min. 2x týdně. První výsledky nečekejte ihned, ty se dostaví u každého individuálně. Po pravidelném cvičení by měly být výsledky viditelné (a měřitelné) cca po 2-3 měsících. Základem je však zdravá, vyvážená strava a dodržování pitného režimu. Před cvičením (cca 1-1,5 hod.) bychom měly konzumovat pouze lehce stravitelná jídla a doplňovat tekutinu.

Pokud chcete zvýšit účinek redukce, je možné používat před cvičením různé potravinové doplňky (dnes je jich na trhu nepřeberné množství). Osvědčeným prostředkem na zformování postavy a na efektivnější úbytek tuku je Neo-carnitargin, L-Carnitin nebo Gold Carnitargin – podporují odbourávání tuku, omezují jeho ukládání a podporují fyzický výkon. Všechny tyto výrobky vždy konzultujte s odborníkem.

Vhodné úplně pro všechny: štíhlé i baculky, muže i ženy, úplné začátečníky i velmi pokročilé.

Termíny

Úterý 19:00 – 19:50

Čtvrtek 19:00 – 19:50

​Ceník

80 Kc/lekce
10 vstupu 700 Kc
student 65 Kč/lekce
10 vstupu student 600 Kc/lekce

Platba v hotovosti nebo na ucet 2400662336/2010, samozrejmosti je vystaveni dokladu nebo faktury.

Lektor

Ing. Kateřina Hrazdilová Bočková, Ph.D., MBA
Kontakt: +420 603 94 97 75 nebo katerina_bockova@centrum.c 

VÍCE O KATCE

Narozena: 22.října 1976.
Zaměstnání: Dubnický technologický inštitút v Dubnici nad Váhom, vedoucí Katedry manažmentu

Lektorování se věnuje 20 let.

Hobby a zájmy: tenis, lyže, snowboard, in-line, četba, jízda na koni.
Držitelka Aerobic licencí ASPV a IFAA, certifikovaný lektor AY Fly Level 1, AY Fly Level 2, AY Fly Pilates-Suspention, AY Fly Training for Men, PILOXING Level 1, T-BOW.

PRAXE

  • Studio MARY Brno 1997 – 1999.
  • RS Studio Richarda Štěpánka v Brně 1998 – 2002.
  • Vedení hodin těl. výchovy (aerobic) pro FAST VUT Brno (1995-2000).
  • Kondiční příprava softbalistek Brněnské Dračice v roce 1999.
  • Kondiční příprava tenistů TK Uherské Hradiště v roce 2007.
  • Kondiční příprava 1. FC Slovácko v roce 2008.
  • Lektor Dětského aerobiku při DDM Šikula v Uherském Hradišti v roce 2006/2007.
  • Od roku 2003 majitelka Aerobic Studia Katky Bočkové v Uherském Hradišti – lektor dětského aerobiku i lekcí pro dospělé.
  • V roce 2006/2007 vedení hodin Cvičení rodičů s dětmi 1-3 roky v rodinném centru Bonifác v Uherském Hradišti.Vedení hodin aerobiku, step aerobiku, dance aerobiku a bodyformu v mateřském centru Akropolis v Uherském Hradišti.
  • Lektor na soutěži jednotlivců v Uherském Brodě, ve Veselí nad Moravou a v Uh. Ostrohu v roce 2007, lektor na soutěžích jednotlivců semifinále Děti fitness v Otrokovicích v roce 2007 a na finále Děti fitness v Brně v roce 2008, lektor na přeboru brněnských středních škol v letech 2000 a 2007, lektor na soutěži jednotlivců v Uherském Hradišti.
  • Lektor Děti fitness v Otrokovicích 2008.
  • Lektor VZP Oriflame Aerobic Tour 2009.
  • Lektor Děti fitness 2009.
  • V akademickém roce 2009/2010, 2012/2013, 2013/2014, 2014/2015 vedení hodin Sportovních aktivit pro Fakultu logistiky a krizového řízení, UTB.
  • Ve školním roce 2010/2011 vedení kroužků aerobiku pro Základní školu Sportovní v Uherském Hradišti.
  • Do roku 2012 majitelka Aerobic Studia Katky Bočkové
  • Do roku 2014 majitelka DeltaFit Studia
  • Do roku 2015 lektor DeltaFit Studia
Realizace Strategon s.r.o.    Copyright FIT-K.O. 2016